Alimentos para um bom funcionamento da tireóide

Bom funcionamento da tireóide!!!

Para um emagrecimento saudável é fundamental o bom funcionamento da tireóide. Além dessa glândula ser responsável pela regulação na produção hormonal, que quando alterada pode causar agitação, insônia, queda de cabelo ou até facilitar o aumento de peso.

Alguns nutrientes se destacam para um bom funcionamento da tireóide, como o iodo, selênio e  zinco.

Fontes de alimentos para tireóide :

• Iodo -Vegetais do Mar (algas, como Kelp, Arame, Hiziki, Kombu e Wakame que podem ser usados em sopas ou saladas), Cavala, salmão, pescada, Cramberry, sal do himalaia

• Zinco - Ostras, carne, sementes de abóbora, feijão, amêndoa, amendoim;

• Selênio - Castanha-do-pará, ovo.

Outro alimento muito bom para ajudar a regular a tireoide é o rabanete porque tem uma substância a rafanina que é importante para a formação dos hormônios da tireóide.

Apesar desses alimentos ajudarem a regular a tireóide, é importante fazer os exames

para acompanhar como esta o TSH, T3 e T4.