Água aromatizada

A água é essencial para o bom funcionamento geral do nosso corpo, como na melhora o sistema digestivo, regulação da temperatura do corporal, auxilio no trabalho dos rins, para a produção da saliva e no emagrecimento, pois muitas vezes o nosso organismo confunde fome com sede.

O ideal varia para cada pessoa, sendo de 0,35ml a 0,70 ml / kg, por isso é sempre bom ter a garrafinha de água ao lado para não esquecer de beber.

Para dar um incentivo no consumo, e um extra nos nutrientes, segue algumas opções de água aromatizada.

Limão siciliano, alecrim e carambola:

- rodelas de um limão siciliano

- 1 ramo de alecrim

- 1 carambola cortada em fatias 

- 1 litro de água filtrada

Modo de fazer: Lave as frutas e o alecrim e acrescente na água.

Frutas vermelhas, hortelã e cravo da índia:

- Meia xícara de mix de frutas vermelhas: mirtilho, morango e framboesa

- 1 ramo de hortelã

- 1 colher de chá de cravo-da-índia

- 1 litro de água filtrada

Modo de fazer: Lave as frutas e o alecrim e acrescente na água.

Tangerina e cardamomo:

- 1 tangerina

- 2 canelas em pau

- 1 colher de café de semente de cardamomo

- 1 litro de água filtrada

Modo de fazer: Lave as frutas e o alecrim e acrescente na água.