A água é essencial para o bom funcionamento geral do nosso corpo, como na melhora o sistema digestivo, regulação da temperatura do corporal, auxilio no trabalho dos rins, para a produção da saliva e no emagrecimento, pois muitas vezes o nosso organismo confunde fome com sede.
O ideal varia para cada pessoa, sendo de 0,35ml a 0,70 ml / kg, por isso é sempre bom ter a garrafinha de água ao lado para não esquecer de beber.
Para dar um incentivo no consumo, e um extra nos nutrientes, segue algumas opções de água aromatizada.
Limão siciliano, alecrim e carambola:
- rodelas de um limão siciliano
- 1 ramo de alecrim
- 1 carambola cortada em fatias
- 1 litro de água filtrada
Modo de fazer: Lave as frutas e o alecrim e acrescente na água.
Frutas vermelhas, hortelã e cravo da índia:
- Meia xícara de mix de frutas vermelhas: mirtilho, morango e framboesa
- 1 ramo de hortelã
- 1 colher de chá de cravo-da-índia
- 1 litro de água filtrada
Modo de fazer: Lave as frutas e o alecrim e acrescente na água.
Tangerina e cardamomo:
- 1 tangerina
- 2 canelas em pau
- 1 colher de café de semente de cardamomo
- 1 litro de água filtrada
Modo de fazer: Lave as frutas e o alecrim e acrescente na água.
