Dicas para se preparar antes de começar uma dieta

Dicas para se preparar antes de começar uma dieta

Antes de começar as mudanças na parte alimentar é importante algumas mudanças de atitude. Separei algumas  para você colocar em prática a partir do momento em que resolve mudar seu estilo de vida.

Vamos lá.....


01 - Você realmente esta com fome???? Pode ser cede. O organismo quando esta desidratado dá sinais de fome, então tome um bom copo de água e espere um pouco;

02 - Desejos por alguns tipos de alimentos devem estar longe dos olhos, então nada de ter na dispensa ou no armário secreto;

03 -Separe aquele vestido, ou blusa, ou calça que seja seu objetivo de usar e estabeleça como META. Nada de ficar se pesando toda hora, pois gera ansiedade e não irá ajudar em nada;

04 - Identificar as emoções que te faz correr para doces, besteiras ou comida fora de hora. Quando esse sentimento vier, já se programe para fazer algo que te de prazer, que não seja comer.

Preparados?!