Help Pós Jogos da Copa

Os exageros nas bebidas alcoólicas e nas comidas gordurosas podem prejudicar o alcance dos nossos objetivos. Mas, tudo é um equilíbrio. Ingerir um suco de frutas nessa hora é um excelente help para nosso organismo, pois contém grande quantidade de antioxidantes.
Evitar os alimentos com proteína animal, principalmente carne vermelha e  produtos industrializados, que forçam o aparelho digestivo. Aumentar o consumo de fibras é essencial para ajudar na eliminação das toxinas em excesso e aumentar ingestão de Água e chás ( hortelã, erva doce, alecrim).

E para ajudar o fígado na desintoxicação, incluir alimentos com Vitaminas do Complexo B: nozes, hortaliças verdes escuras e frutas. 

Suco Help

Ingredientes:
1 rodela grossa de abacaxi
1 maçã média (sem casca)

1 maço de salsinha
6 morangos orgânicos

Modo de Fazer: bater todos os ingredientes com 200 ml de água.